Os Dez Mandamentos do Biketrip

1. Protetor solar, é de uso obrigatório, mesmo naqueles dias em que o sol não esteja visível, em caso de não saber qual FPS usar, consulte um médico.

2. Revisão, verifique o estado de sua bike, antes de por a roda na lama, no mato ou no asfalto certifique-se de que ela está revisada, parafusos bem apertados, câmbios regulados e freios tinindo, pois com certeza você irá usá-los bastante, pneus calibrados, correntes, cassetes e coroas lubrificados;

3. Capacete, teste antes de efetuar a compra, ele deve ficar bem justo evitando tapar sua visão, no mercado hoje existe a possibilidade de regulagem de tamanho através de um mecanismo que o ajusta a vários formatos e tamanhos de cabeça;

4. Blusas/Bermundas (manga longa ou curta, bermuda ou calça, lembre-se de que no meio do mato existem galhos, mosquitos e outros seres que cortam, furam e machucam e que é você quem está no ambiente deles não adianta os culpar, previna-se, mangas longas e calça normalmente são uma boa pedida. Obs: Calças de tactel folgada costumam enganchar na coroa da bicicleta e em galhos pelo caminho o que pode ocasionar um acidente, o mais adequado são calças especializadas para MTB);

5. Luvas que evitam calo e lhe dão mais firmeza é sempre boa!

6. Óculos, é uma opção interessante alem de prevenir contra raios UVA e UVB evitam que terra, água e outros entrem em seus olhos e causem um acidente, a escolha do seu óculo vai muito alem do design passa pelo tipo e qualidade de lentes, prefira os óculos que sejam anti-embaçante ou use produtos que evitem o embace;

7. Líquidos, a reposição de líquido, Açúcares e sais são primordiais para todas as atividades físicas principalmente para as aeróbias como o MTB, portanto água e repositores de minerais são importantes, mas evite o consumo de produtos sem orientação de profissionais da área de saúde (médicos e nutricionistas). Quanto ao armazenamento você tem a opção de garrafinhas e/ou bag back (bolsas que fica nas costas com mangueiras que levam o líquido até sua boca), as bags são interessantes porque te mantém concentrado no caminho e não tem a necessidade te tirar as mãos do guidão o que te dar mais segurança, o mercado oferece inúmeros tamanhos de 0,5L até 3L;

8. Materiais extras como câmeras de ar, e ferramentas como bomba para pneus, chaves, remendo de pneus a frio e até mesmo um câmbio reserva.

9. Procure conhecer o local que irá percorrer, e se possível monte um mapinha com alguns pontos de referência para que caso alguém se perca, ou precise voltar sozinho possa o fazer com segurança;

10. Divirta-se a valer!!!

Violência em Parnamirim

Boa noite amigos. Hoje a tarde aconteceu uma tentativa de assalto em frente ao Banco do Brasil aqui em Parnamirim que acabou resultando na morte de um policial militar. Um outro PM foi ferido e foi encaminhado para o hospital local.

O que mais chama a atenção é a ousadia dos bandidos, já que o Banco do Brasil fica próximo a um batalhão da Policia Militar. Houve troca de tiros e segundo informações do noticiário um dos bandidos foi pego já próximo de Emaús e outros sete estão foragidos.

Gente, Parnamirim não tá fácil. São muitos assaltos, vendas de drogas. Tudo isso está tomando conta de nossa cidade e nossos políticos não fazem nada. Vamos abrir nossos olhos e começar a exercer nossa cidadania e cobrar de nossos governantes mais segurança.

Abraços

FALANDO DE FAMILIA!!!

Niver da minha irmã ELZA

Oi gente hoje vou falar um pouco da minha família que tanto gosto.Sou o mas velho de 6 irmãos, sempre batalhei duro pra ajudar minha mãe a cria -los da melhor forma  possível. Ana , Elza, Nelson, Dudu e Renato são os nomes deles. Tenho ainda  3 sobrinhos : DAVID, ROGER E SÂMELLA

Nós gostamos muito de nos reunirmos na casa de minha mãe para contar as novidades e os problemas também .Somos uma grande família  unida.Sobrevivemos a muitas coisas, mas graças a Deus estamos aqui firmes e fortes. 

Super Dica

O Pé na Estrada Trilhas Ecológicas já definiu a programação de julho. No roteiro, grutas, cavernas, rios, cânions, serras e muitos outros atrativos de tirar o fôlego. Tudo isso sem precisar sair do Estado. Boa pedida para quem gosta de natureza, diversão e belas paisagens.

PÉ NA ESTRADA TRILHAS ECOLÓGICAS
Informações: 8804 6505 / 9945 5701 (Gilson Bezerra)
Site: www.penaestradatrilhas.com.br

PROGRAMAÇÃO

DIA 9 DE JULHO

Engenho Bom Jardim, Vila Flôr e Barra de Cunhaú

O roteiro começa com um saboroso café da manhã regional na histórica casa grande do Engenho Bom Jardim, localizado no município de Goaininha.   Construída por volta de 1850, a casa possui um mobiliário com belíssimas peças antigas. Em Vila Flor os participantes farão uma trilha até a nascente do Rio Mucambo, com direito a banho de cascata e degustação da cachaça Mucambo, produzida no Engenho. O roteiro termina com banho de mar em Barra do Cunhaú, umas das praias mais bonitas do litoral sul.    
Investimento: R$100

Roteiro

[07h] Saída de Natal;[08h] Café da manhã e visita guiada a casa grande para conhecer o mobiliário original;[10h30] Vila Flôr e Mata do Gramació[13h] Almoço e Banho de mar em Barra do Cunhaú[15h30] Retorno a Natal.

DIA 10 DE JULHO

Pedra da Boca

Localizada na área rural do município de Araruna/PB, limite com a cidade de Passa e Fica, a 100km de Natal, o parque ecológico da Pedra da Boca vem atraindo cada vez mais turistas em busca de aventuras e praticantes de esportes radicais. Seis diferentes trilhas de caminhadas compõem as opções de trekking para os que apreciam essa modalidade, mas o esporte radical mais procurado pelos visitantes é o rapel, encontrado no parque em quatro diferentes graus de dificuldades.

Investimento: R$100

Roteiro

[6h] Saída de Natal;[07h30] Café da manhã na base do parque;[08h30] Início da trilha da Integração, cavernas e Vivência de escalada;[13h] Almoço;[14h30] Vivência de Rapel (opcional) na Pedra da Boca, com orientação de instrutor especializado;[17h] Retorno a Natal.

DIAS 16 e 17 DE JULHO

Cânion dos Apertados (acampamento e luau)

Está localizado na Fazenda Aba da Serra, município de Currais Novos, e é o único no mundo formado de rocha granítica. Os grandes paredões rochosos e as piscinas naturais de água cristalina, formadas rio que corta o cânion, Picuí, compõem uma paisagem de rara beleza.

Investimento: R$230    

Roteiro

1º dia (Sábado)

[08h] Saída de Natal [12h30] Almoço na Pousada Gargalheiras[14h30] Transfer para o Canion dos Apertados e chegada ao acampamento[19h] Jantar[20h] Lua, violão e fogueira

2º dia (Domingo)

[07h30] café da manhã no Acampamento[08h30] Trilha pelo leito do rio adentrando a Serra do Chapéu[13h] Almoço em Currais Novos[14h30] Retorno a Natal

DIA  17 DE JULHO

Mata Estrela

É, no país, a maior reserva de Mata Atlântica sobre dunas, com 2.365 hectares. Possui cerca de 20 lagoas, das quais pelo menos sete são conhecidas durante a trilha, onde também se pode encontrar macacos guariba, o maior primata do Brasil. Quem visitar não pode deixar de ver a gameleira, uma árvore com mais de 600 anos, que forma um arco. Reza a lenda que a pessoa que passar pelo portal de raiz, terá um desejo realizado.Investimento: R$90

PROGRAMAÇÃO

[06h] Saída de Natal;[08h] Início Trilha das Sete lagoas[10h] Banho na Lagoa Araraguara;[13h] Almoço na Praia Baía Formosa[16h] Retorno com chegada prevista para as 18h

DIA 23 DE JULHO

Pico de Cabugi e barragem de Assu

O pico, localizado no Parque Ecológico Estadual do Cabugi, no município de Angicos, é um vulcão extinto, com 590 metros de altitude.Investimento: 100

Roteiro

[04h] Saída de Natal[06h] café da manhã em Lajes e início da trilha[11h30] saída para a Barragem Armando Ribeiro e visita a sangradouro[13h30] Almoço na Barragem do Assú[15h30] Retorno a Natal

DIAS 23 e 24 DE JULHO

São Rafael

Submersa pelas águas da barragem do Açu e reconstruída em local mais alto, a cidade de São Rafael constitui-se hoje numa das maiores promessas do ecoturismo do Estado devido ao conjunto de serras, lajedos e barragem ideais para a prática de esportes radicais.

Investimento: R$280

Sábado 

[06h] Saída de Natal;[07h] Café em Lajes;[09h] Chegada prevista.[09h30] Passeio de barco pela cidade submersa - barragem do Assú;[13h] Almoço;[14h30] Fazenda Lágea Formosa - trilha para a Pedra Ferrada (pinturas rupestres) e piscinas naturais na serra;[20h] Jantar regional 

Domingo 

[06h] Café da manhã;[07h] Trilha da Serra Lágea Formosa;[13h] Almoço;[16h] Retorno a Natal.

DIA 30 DE JULHO

Cânion dos Apertados

Investimento: R$100

Roteiro

[05h] Saída de Natal;[08h] Chegada em Currais Novos;[09h] Trilha do Cânion dos Apertados;.[14h30] Almoço na Pousada Gargalheiras;

[15h] Retorno a Natal.

Fim de Semana

Oi galera. Esse fim de semana infelizmente fiquei em casa. Estava louco pra conhecer a trilha que fica entre Ruy Barbosa e Caiçara do Rio do Vento. Mas vai ficar para próxima. Aproveitei então pra curtir meu filho e com ele assisti a disputa da Mega Rampa. 

Bob tenta executar o "Cristo" na final

Mais uma vez favorito, Bob Burnquist ratificou seu favoritismo e se sagrou tricampeão do evento seguido pelos americanos Mitchie Brusco e Adan Taylor, e os brasileiros Edgar Vovô e Rony Gomes.

Quero aproveitar e desejar uma ótima semana a todos e muito obrigado pelas visitas. Fiquem com Deus. Abraço.

Iniciando no Ciclismo

Iniciar-se na prática do ciclismo é muito simples, basta ter uma bicicleta e um pouco de curiosidade. No entanto, o número de acidentes envolvendo ciclistas nos grandes centros urbanos tem aumentado significativamente e é hoje grande motivo de preocupação. É verdade que o trânsito nas cidades é caótico e extremamente violento e em Natal isso não é diferente. Mas existe também muita falta de informação aos iniciantes.

Acrescente-se a isso a mais completa ausência de faixas exclusivas e de leis que regulamentem efetivamente a condução de bicicletas como veículos e que tornem claro não só os direitos do ciclista, mas também seus deveres e responsabilidades no trânsito. Muitos acidentes também são causados pela imprudência de motoristas e ciclistas e, principalmente, pela  falta de uso do equipamento de segurança  por parte dos ciclistas. 

Nesse sentido, os "grupos de bicicleta" organizados têm se mostrado um caminho bastante promissor, conscientizando os ciclistas de seus deveres e responsabilidades para iniciar-se na modalidade. Em Natal, podemos destacar três grupos que têm trabalhado com bastante sucesso. Os grupos da  Bike Aventura, da Rapanui Bike Store e da Terral Esporte e Aventura.

A Bike Aventura tem passeios noturnos toda quarta-feira com saída às 20 horas em frente à loja (percurso em asfalto) e trilhas agendadas aos sábados, com um grupo de aproximadamente seis ciclistas.

A Rapanui tem passeios também às quartas-feiras às 19:30 horas com saída  em frente à loja (percurso em asfalto) e aos sábados com saídas às 7:30 do posto Texaco da Rota do Sol.
Já a Terral Esporte e Aventura tem passeio toda última quinta-feira do mês, com saída da loja às 20 horas, com um percurso de 20 a 25 Km e  mesa de frutas e sorteios de brindes no retorno do percurso.

Vale acrescentar, também, que hoje a internet dispõe de uma quantidade imensa de informações, o que favorece a ampla divulgação de tudo que se relaciona à modalidade. Como exemplo destacamos o site da escola de bicicleta como uma excelente fonte de informação para os iniciantes.

Outro caminho possível é a informação boca a boca com outros praticantes e adeptos do ciclismo. Conversar sobre trilhas ou os locais em que se pode pedalar com um mínimo de segurança, os pontos de encontro... Não hesite em formar um grupo com seus colegas e buscar apoio para fortalecer seu grupo, pois seguramente esse grupo atenderá, de maneira mais próxima, às suas ambições.

Seja qual for o caminho para iniciar no esporte, escolha aquele que mais atenda às suas expectativas. 

Segue abaixo contatos dos grupos de bicicleta citados em Natal:

Av. Nascimento de Castro, 1795 lj 8 Lagoa Nova (em frente à Espacial Veículos)

Fone: (84) 3206 2189

Twitter: BikeAventuraRN

msn: bikeaventura@terra.com.br

Skype: bikeaventura@terra.com.br

Av. Sen. Salgado Filho, 2580 lj 3
Candelária (ao lado do posto Planalto)

Fone: (84) 3234 8853
www.rapanui.com.br

Av. Olinto Meira, 1307 - B. Vermelho
Fone: (84) 3344 5501
www.terralbrasil.com.br
contato@terralbrasil.com.br

Niver de Heitor

Meus irmãos e minha mãe

Gostaria de compartilhar com todos este dia tão feliz que foi pra minha família, o dia do meu filho soprar a velinha do seu primeiro aninho de vida,foi bem simples sua festinha mas foi muito cheia de amor. A satisfação de ver seus olhinhos brilhando com os coloridos das bolas, a alegria dos seus tios, tias,primos e avós não tem preço!!!!   

Olha meu filhão já querendo
 abrir sua lancheirinha!!!!!

Filho querido, todas as grandes transformações dependem da fé e da esperança que trazemos no coração. Deus deposita em nós a confiança total para alcançarmos nossos ideais e sonhos e a felicidade meu filho, não é formula que podemos dar aos outros. Cada um de nós deve buscar os caminhos que nos levarão a diante para o poder maior do Senhor não existem impedimentos que resistam a sua força. Filho olhe para o mundo na certeza de que conquistarás o seu espaço merecido. Tentei buscar palavras para definir este tão grandioso sentimento de amor e alegria pela sua existência, que me inunda em pensamentos generosos para que sua vida seja repleta de grandes acontecimentos e ótimas surpresas. Que neste dia toda bondade, paz e serenidade continuem a fazer parte de sua vida tão importante para mim.

 Feliz Aniversário Meu Filho!!!